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Neuro Afterwork

Le podcast pour

… Comprendre. Agir. Rayonner.
Ecoute les épisodes et réalise par toi-même comment tu peux mettre en applications concrètes dans ton quotidien les astuces et les visualisations que je te transmets

02:19 min

Son histoire

J'ai crée le podcast "Neuro Afterwork" afin de simplifier la compréhension des Neurosciences et de pouvoir l'appliquer facilement à ton quotidien.

Construit comme une escale hebdomadaire, chaque nouvel épisode de Neuro Afterwork paraît le vendredi à 17h00.

Chacun de moins de 10 minutes aborde un aspect spécifique des Neurosciences. Je le mets en lien quand c’est possible avec une application concrète dans ton quotidien.

Il me tient effectivement à coeur de te donner des explications théoriques, scientifiques et pratiques grâce à mes compétences diplômantes en Neurosciences cognitives, hypnose ericksonienne et en taoïsme.

Je t’offre aussi de temps à autre des visualisations à tester…. sans modération !

Ces capsules sont destinées à tout le monde car je souhaite avant tout qu’elles servent de passerelle entre le monde des sciences et ton quotidien.

Où écouter le podcast Neuro Afterwork ?

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youtube

Episode 23

Booster sa motivation !

Etes-vous prêt.e. à découvrir comment booster votre motivation ? Dans cet épisode, nous décortiquons un peu les mécanismes sous-jacents sous la loupe des Neurosciences car connaître comment fonctionne notre cerveau face à la motivation va vous permettre de choisir vos stratégies pour la booster. Au passage, je vous délivre une astuce pour vous y aider Alors c’est parti !

6:38 min

Episode 22

L'estime de soi, c'est neurobiologique ?

Et voici que nous découvrons comment le cortex préfrontal médian joue un rôle crucial dans le traitement des informations personnelles, révélant le lien étroit entre neurobiologie et perception de soi, estime de soi. L'exploration de ce lien offre des pistes pour la renforcer par des approches thérapeutiques telles que l’hypnose, la visualisation ou encore la gestion de la pensée.

4:49 min

Episode 21

Vis en direct un ancrage pour plus de clarté

Dans cet épisode, nous explorons des techniques avancées pour renforcer l'attention et la clarté tout en restant ancrés dans le moment présent, malgré les distractions omniprésentes de notre environnement.

7:42 min

Episode 20

S'ancrer dans le présent sans rigidité

L’équilibre est difficile à trouver entre l'importance de rester pleinement engagé avec le moment présent pour notre bien-être cognitif, tout en restant ouvert et adaptable face aux imprévus et aux distractions.

4:41 min

Episode 19

Faire des choix éclairés sans se noyer !

À travers des exemples concrets, je montre comment la pratique de la visualisation peut préparer ton cerveau à prendre des décisions plus réfléchies et précises. Je souligne l'importance de garder un esprit clair pour une utilisation efficace de l'imagerie mentale dans tes choix quotidiens, et j'offre des conseils pour améliorer ta clarté mentale.

4:01min

Episode 18

La Boîte lumineuse

Une magnifique visualisation pour réussir te préparer mentalement à des entretiens professionnels, que cela soit des entretiens d’embauche, du réseautage professionnel ou encore des réunions.

09:22 min

Episode 17

Comprendre et contrecarrer la fatigue cognitive

J’aborde ici la problématique de la fatigue cognitive et de son impact sur notre attention, notre concentration et notre motivation. Que l’on soit étudiant.e, employé.e, dirigeant.e ou mère père au foyer, cette fatigue nous touche toute et tous. Pouvoir la comprendre et savoir comment cela se passe dans notre cerveau nous permet alors de savoir comment la contrecarrer et en faire notre alliée pour un mieux-être.

05:41 min

Episode 16

Les bienfaits de la visualisation sur la santé mentale

Osons parler de la santé mentale et les bienfaits de la visualisation dans nos vies ; je t'explique comment des transformations neurologiques liées à une pratique régulière de la visualisation se créent et comment tu peux toi aussi y parvenir. Je t'offre même un court exercice de visualisation ciblée pour aller vers la résilience émotionnelle.

04:51 min

Episode 15

Le miroir des forêts

À travers cette nouvelle visualisation, vous explorez comment la transformation et la renaissance ne découlent pas de la destruction, mais du renouvellement régulier de votre regard sur vous-mêmes et sur le monde qui vous entoure. Ce voyage intérieur révèle que nos croyances et perceptions sont des ailes nous permettant de nous élever vers de nouvelles compréhensions.

08:47 min

Episode 14

Le phoenix cognitif

Dans cet épisode de "Neuro Afterwork", nous revisitons le mythe du phoenix sous l'oeil des Neurosciences cognitives. Vous allez découvrir qu'il n'y a pas vraiment de renaissance à proprement parlé mais plutôt un processus dynamique avec élagage et ajout, une danse entre hier et aujourd'hui pour façonner demain. Que tout est dans nos regards..... et cela déjà in utero !

06:01 min

Episode 13

Cultive ta joie !

Aller ! Viens que je te guide à travers une séance de visualisation détaillée, à te concentrer sur la relaxation, la remémoration d'un souvenir heureux en utilisant tous tes sens, et en amplifiant de la sensation de bonheur. Cet exercice vise à te montrer comment des techniques simples de visualisation peuvent avoir un impact significatif sur ton bien-être émotionnel.

09:22 min

Episode 12

Taoïsme et Neurosciences: au coeur de la joie

Dans ce 12ème épisode, j’explore la joie à travers le taoïsme et les neurosciences. Je distingue le sentiment durable de le joie de l'euphorie passagère, mettant en lumière comment la méditation taoïste et la visualisation de la joie peuvent influencer le bien-être physique et mental. En parallèle, j’aborde l'état de "flow" en Neurosciences cognitives, un état d'immersion totale générant un bien-être similaire. L'épisode souligne que la joie est un état d'être ressenti à travers le corps et l'esprit.

06:12 min

Episode 11

Esprit vagabond, intuition aiguisée : un paradoxe cérébral ?

Démystifions l'intuition ! Grâce aux recherches en Neurosciences, nous savons aujourd’hui que l’intuition n’est pas uniquement un "sixième sens", mais une capacité complexe enracinée dans notre cerveau. Je t'invite alors à découvrir le lien entre un esprit vagabond et le développement d’une intuition aiguisée. Nous allons explorer ce qu’est le réseau par défaut de notre cerveau, ce "pilote automatique" qui s'active quand nous rêvassons. Tu vas vite apprendre comment le découplage de l'attention, loin d'être une perte de temps, peut en fait stimuler ta créativité et ton intuition.

08:02 min

Episode 10

Peignons ensemble l'un de vos souhaits pour l'année 2024

Une visualisation unique, écrite juste pour vous, pour que vous puissiez peindre l’un de vos désirs pour 2024 en toute sérénité et avec surtout beaucoup de joie et de force. Vous allez non seulement peindre avec facilité mais en plus vous allez transcender les lois de la physique pour donner vie à l'un de vos souhaits pour 2024.

11:03 min

Episode 09

Des résolutions pour 2024 ? Une fausse bonne idée…

Pourquoi poser ses bonnes résolutions en début d’année est une fausse bonne idée ? Nous allons voir comment notre cerveau résiste naturellement au changement, comment il est programmé et comment vous allez pouvoir contourner ceci. Connaître son fonctionnement vous permettra d’être en symbiose avec lui et d’adopter la bonne attitude pour aller vers des changements durables pour 2024.

05:10 min

Episode 08

Comment la magie de Noël pétille-t'elle dans notre cerveau ?

Les traditions de Noël, avec leurs chants et décorations ont marqué notre enfance. Ces souvenirs jouent un rôle bien plus important que simplement annoncer la période de l’Avent et de la fin de l’année. Elles touchent profondément notre cerveau, notre mémoire notamment. Et comme rien n’est statique dans la nature, nos souvenirs ne le sont pas non plus, étonnant n’est-ce pas ? Zoom sur cette faculté de notre cerveau de remodeler nos souvenirs…

06:19 min

Episode 07

Le rôle des neurotransmetteurs dans l'imagerie mentale

Dopamine, sérotonine, gabba, mais c’est quoi ? Ce sont des neurotransmetteurs , des messagers chimiques indispensables dans le fonctionnement de notre cerveau. Certains ont un rôle plus prépondérant dans l’imagerie mentale. Nous en parlons en détaillant leur fonctionnement dans ce nouvel épisode de Neuro Afterwork.

05:47 min

Episode 06

Quand l'imagerie mentale fait défaut

Dous êtes-vous déjà demandé ce que ça fait de ne pas pouvoir visualiser mentalement des images ? Cela porte un nom en Neurosciences cognitives: l'aphantasie. Durant cet épisode, nous allons expliquer ce que c'est, comment ca disfonctionne et quelles conséquences cela peut avoir.

05:58 min

Episode 05

1er voyage, 1ère réussite

Cette visualisation immersive va vous transporte dans un voyage épique à travers une montagne symbolique, riche en détails et en sensations. Elle vise à renforcer votre confiance, votre détermination et votre capacité à surmonter les défis. En atteignant le sommet, vous ressentez la joie et la fierté de la réussite, des émotions que vous pouvez appliquer à vos propres défis dans la vie réelle.

09:18 min

Episode 04

L'importance de la respiration

Nous allons parler de respiration maitrisée, de biologie, de neurosciences, de neurofeed-back… Je vais vous donner un petit exercice de respiration simple à pratiquer aussi souvent que vous le désirez. Un épisode riche en enseignement et avec un ptit coin pratique !

06:08 min

Episode 03

Les obstacles à une bonne visualisation

Dans cet épisode nous explorons les obstacles courants à une bonne visualisation, tels que le manque de clarté, les distractions externes et internes, le doute, et l'impatience. Pour chaque obstacle, il y a des solutions afin de vous permettre d’améliorer votre pratique et d’en tirer le maximum de bénéfices.

04:34 min

Episode 02

Les mécanismes de la visualisation

Dans ce second épisode, nous comparons le cerveau à une salle de projection cinématographique afin de comprendre les mécanismes de la visualisation au travers de sa physiologie neuronale.

03:30 min

Episode 01

Les origines de l'utilisation de la visualisation

Quel lien entre un Samouraï et vous ? En écoutant ce premier épisode du podcast "Neuro Afterwork" vous allez découvrir les origines de l'imagerie mentale et son utilisation dans un but précis. Nous allons ensemble remonter dans le temps en passant par l'Asie pour revenir en Europe ! Vous êtes prêt.e?

02:19 min